Powrót do siebie – ciało, emocje, natura.
Jestem psychoterapeutą pracującym metodą Aleksandra Lowena. Towarzyszę w procesie odkrywania emocji zapisanych w ciele oraz w powrocie do naturalnego, żywego kontaktu ze sobą.
Czwarty rok szkolenia klinicznego w analizie bioenergetycznej. Pracuję pod stałą superwizją.
Twoje ciało zna drogę do domu.
Psychoterapia zorientowana na ciało i emocje — by odzyskać czucie, spójność i żywy kontakt ze sobą.
WIĘCEJ NIŻ TERAPIA ROZMOWĄ.
Można rozumieć siebie bardzo dobrze i wciąż czuć to samo. Znać swoją historię, umieć ją nazwać, wiedzieć skąd co się wzięło — i nic. Bo rozumienie dzieje się w głowie, a to, co trzyma, siedzi głębiej: w oddechu, który się spłyca, w karku, który nie puszcza, w klatce piersiowej, która nauczyła się nie czuć za dużo.
Praca metodą Lowena zaczyna się tam, gdzie rozmowa się kończy. Nie zastępuje jej — dodaje to, czego samą rozmową nie da się dotknąć. Zamiast kolejny raz opowiadać o złości, możesz ją poczuć w ciele i sprawdzić, co się dzieje, kiedy nie musisz jej tłumić. To jest różnica między wiedzą o sobie a doświadczeniem siebie. Zmiana zaczyna się od tego drugiego.
Zapraszam
Niezależnie od tego, czy szukasz indywidualnego wsparcia, chcesz doświadczyć pracy z ciałem w grupie, czy zanurzyć się w naturze podczas wyprawy terapeutycznej — pomagam znaleźć drogę, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom.
Terapia to nie tylko rozmowa. To praca z ciałem, oddechem i napięciem mięśniowym — sposób na to, by poczuć siebie na nowo.
Towarzyszę Ci w odkrywaniu zdrowszych sposobów samoregulacji, budowaniu poczucia oparcia i bezpieczeństwa na własnych nogach.
Jak wygląda praca z ciałem w praktyce
Sesja to nadal rozmowa. Praca z ciałem to propozycje, nie polecenia — zwykłe ubranie, Twoja zgoda, Twoje tempo.
SPOKOJNIE, KROK PO KROKU.
Jak wygląda wspólna droga
Niezależnie od tego, czy zaczynasz psychoterapię indywidualną, czy wybierasz się na wyprawę w naturę — wspólnie rozpoznajemy, jak emocje i doświadczenia zapisały się w Twoim ciele oraz jakie wzorce reakcji z tego wynikają. Uczymy się reagować w zdrowszy sposób — bez tłumienia emocji i zapadania się w sobie, ale też bez gwałtownych wybuchów.
1. Pierwszy kontakt
Piszesz lub dzwonisz — odpowiadam osobiście i umawiamy dogodny dla Ciebie termin pierwszego spotkania. Bez pośpiechu, bez presji.
2. Konsultacje
Pierwsze 3 spotkania mają charakter wywiadu — poznajemy się i wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, potrzebom i temu, co Cię tu przywiodło.
3. Wspólny kierunek
Wspólnie ustalamy realne cele dalszej pracy i konkretne obszary, na których chcemy się skupić — w Twoim tempie.
4. Regularna praca
Spotykamy się cyklicznie, łącząc psychoterapię z pracą z ciałem i oddechem — w bezpiecznej, poufnej przestrzeni, w tempie, które Ci odpowiada.
Chcesz zapytać, jak wygląda to w praktyce?
porozmawiajmy.
Kontakt
Niezależnie od tego, czy masz pytania o psychoterapię indywidualną, warsztaty czy wyprawy w naturę — napisz do mnie. Chętnie odpowiem i pomogę znaleźć najlepszą formę wsparcia dla Ciebie.
Zwykle odpowiadam w ciągu 48 godzin.
© 2026 Jakub Rubaj — Psychoterapia, Warsztaty, Wyprawy